الرئيسية / طبي / اطعمة لتقوية الذاكرة منقولة من الطبيب

اطعمة لتقوية الذاكرة منقولة من الطبيب

اطعمة لتقوية الذاكرة منقولة من الطبيب  

  • العدس
    لانها يحتوي على فيتامين وتحديدا فيتامين B6 المحافظ على قوة العقل .
  • الشمندر
    لأحتوائه على نسبة عالية من النتريت المساعدة على زيادة تدفق الدم في بعض اجزاء الدماغ
  • السردين
    لاحتوائه على فيتامين B12
    الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب
  • القرنبيط
    مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة .
  • بذور اليقطين
    تحتوي على كمية كبيرة جدا من البوتاسيوم والمغنيسيوم و الكالسيوم .
  • الكاجو
    ويعتبر من اقوى مقويات الذاكرة , ومصدر كبير  للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد  على تحسين اداء الذاكرة .
  • الزنجبيل
    يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء .
  • القرفة
    تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على قوة الخلايا القديمة .
  • الشوكولاته الداكنة (المرة)
    تعطي المزيد من التركيز والطاقة وتثبيت قوة الذاكرة على مواضيع محددة وطبعا أي حدا عندو دراسه او حفظ لازم ياكل قطعة قبل الامتحان وقبل دراسة
  • اللوز
    يساعد الجسم على محاربة الالتهاب ببطئ وتدهور الحالة العقلية مع التقدم بالسن
  • النعناع
    يعتبر مصدرا جيد للفيتامين A الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ .

ويمكنكم أيضاً الأطلاع أكثر عن طريق الرابط  فوائد الأوميغا 3 <script async src=”//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”></script>

<ins class=”adsbygoogle” style=”display:block; text-align:center;” data-ad-layout=”in-article” data-ad-format=”fluid” data-ad-client=”ca-pub-2007908145624603″ data-ad-slot=”1901953191″></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>

عن Reem

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: