الرئيسية / الأم و الأطفال / مشروبات و أطعمة للحامل

مشروبات و أطعمة للحامل

مشروبات وأطعمة للحامل ?
١_ الماء وهو الأفضل ينصح الحامل بشرب ٦ اكواب من الماء يوميا وأذا كانت ٨ اكواب كان أفضل لأن نصف الحمل يتكون من الماء ?

٢_ العصائر المنزلية و يرجى أدخال معاها الخضار مثل الافوكادو و البقدونس و الخس و هذا يعطي الجسم طاقة أكبر للحامل ?

٣_ شرب كوب من البن او الحليب يوميا يساعد في ارخاء الجسم و تقليل من تشنج ?

٤_عدم الأكثار من الشاي الأخضر و الاسود و المنبهات وتحديدا القهوة لأنها تزيد من توتر الحامل و تزيد من القلق ?

٥_التقليل من مشروب الميلك شيك مع التمر لانها يزيد في انقباض الرحم ?

أطعمة ومشروبات في الشهر الأخير من الحمل ?
١_الكمون له القدرة علي تخفيز أنقباض الرحم والولادة ?

٢_اليانسون يساعد في السيطرة علي هدوء المرأة و سكون حالتها النفسية وتخفيف حالة القلق اثناء الولادة ?

٣_شاي أوراق التوت ? يستخدم في المستشفيات لتقصير مدة الولادة من خلال تحفيذ أنقباضات الرحم ?

٤_ القرفة تستطيع فتح الرحم و تهيج الطلق اذا كان بارد ?
عندما تشعرين بالولادة حاولي ان تكوني مسترخية تناولي بضع حبات من التمر ?
اشربي ربع كوب من الحليب الدافئ او القرفة
حاولي أن تأخذي أستراحة نصف ساعة في حوض الاستحمام في ماء دافئ وليس ساخن أطلبي من أحد من اقربائك او صديقاتك تدليك ظهرك من أسفل الظهر يساعد في تخفيف الانقباضات ??
مع مراعاة المشي الخفيف  في بداية الشهر التاسع لمدة ساعة يوميا يساعد في تسهيل الولادة ❤

الله يرزقكم الذرية الصالحة ??❤

عن Reem

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: